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#21 Wie Du Deine Energie auch in schwierigen Zeiten halten kannst

Aktualisiert: 4. Okt. 2021




Wie geht es Dir im Moment? Fühlst Du Dich ausgebrannt und leer, weil Deine Arbeit, Deine Familie, die Schule oder die Uni Dich stresst?

Fühlst Du Dich unter Zeitdruck und Leistungsdruck gesetzt oder hast einen so hohen Anspruch an Dich selbst, dem Du nicht gerecht werden kannst?

Stressen Dich äußere Umstände und belasten Dich Informationen aus der Welt?


Möchtest Du Dich innerlich ausgeglichen fühlen, Deine Energie hoch halten, motiviert und optimistisch bleiben, ohne etwas auszublenden oder wegzudrücken, was Dich beschäftigt?

Möchtest Du in Frieden mit Dir und Deiner Umgebung sein?


Es ist möglich, präsent zu sein und dennoch den Mut nicht zu verlieren weiter zu gehen.

Du kannst Kontakt zu Dir halten und gleichzeitig in Verbindung mit dem stehen, was Dich belastet, ohne dass es Dich ÜBERLAST und Du anfängst es auszublenden.


Was Du dazu tun kannst, ist in einen Zustand zu kommen, der Dich offen hält und gleichzeitig nicht mit dem, was um Dich herum passiert zu identifizieren. Das bedeutet, dass Du weder gefühlskalt zu machst, noch Dich in Emotionen verlierst, die Dich daran hindern handlungsfähig zu bleiben. Beide Extreme sind Extreme, die Dich in die eine oder andere Richtung blockieren und beschränken.


Ich kenne diese Zustände beide sehr gut und kann nur sagen, dass es mir mal mehr und mal weniger gut gelingt, im "Dazwischen" zu verweilen, aber immer besser. Mir helfen dabei viele Dinge, die ich ganz bewußt tue und in meinem Leben verändert habe. Aber was über allem am aller meisten steht, ist das ganz bewußte Sein-mit-mir, das Fühlen, Akzeptieren und Zulassen von allen Gefühlen, die da sind, ohne mich darin zu suhlen oder in Selbstmitleid zu verfallen.


20 Impulse, die Dir helfen Deine Energie zu halten:


1. versuche grundsätzlich in eine beobachtende Haltung zu gehen, immer wieder

2. fange an Dein Bewusstsein wie einen Muskel zu trainieren

3. vermeide überflüssiges tratschen, wenn Du nur Stille mit Worten füllen möchtest

4. reduziere die Informationsflut von Außen und selektiere ganz gezielt, wann und wo Du Dich über Neuigkeiten aus der Welt informierst

5. sorge Dich um Deine Gesundheit, indem Du schon jetzt gesund lebst und nicht erst, wenn Du schon krank bist

6. fange mit einer Routine an, die Du für Dich zu einer Zeit machst, in der Du ganz für Dich sein kannst und lasse sie für Dich heilig sein

7. drehe Deine Geschwindigkeit runter, wenn Du wieder zu schnell unterwegs bist (wir versuchen meist 100% zu geben, dabei reichen allen um uns herum auch schon 80%)

8. reduziere Dinge um Dich herum und konsumiere weniger, dann kommt auch Klarheit und Ruhe bei Dir an

9. gehe bewußt immer wieder mal in die Stille

10. Bringe Deine Aufmerksamkeit für 5 Min in einen Körperteil und nimm einfach nur wahr

11. beobachte Deine Atmung, das allein bringt Dich aus jedem Zustand zurück zu Dir

12. Schalte den Ton von Deinem Handy nur ein, wenn Du wirklich einen wichtigen Anruf oder Nachricht erwartest

13. gehe regelmäßig in die Natur, atme bewußt tief ein und nimm wahr

14. tanze zu Musik, die Du liebst und gib ihr Ausdruck in Deinem Körper, tanze ein Gefühl

15. bewege Deinen Körper jeden Tag, egal ob mit Yoga, Laufen oder sonst einer Sportart

16. Trinke viel Wasser und achte gut darauf, wo es her kommt, Du wirst merken, wie unterschiedlich sich Wasser anfühlt und schmeckt, je nach dem ob es mit Metallen, Kalk oder anderen Partikeln belastet ist

17. genau das selbe gilt bei Deinen Nahrungsmitteln, viele sind einfach durch Pestizide auf Obst und Gemüse, Genmanipulation, Antibiotika im Fleisch, Plastikpartikel im Fisch und zu lange Lagerung nicht mehr wirklich gesund, sondern schädigen eher Deine Gesundheit

18. umgib Dich mit Menschen, die ebenfalls offen für eine kraftvolle und lösungsorientierte Lebensweise stehen und meide Menschen, die nur noch ihre Sorgen und Nöte bei Dir ablassen, ohne etwas verändern zu wollen

19. schreibe ein Dankbarkeits-Tagebuch, wo Du jeden Tag reflektierst, was heute gut gelaufen ist

20. schaffe ein Umfeld, in dem Du Dich wohl fühlst


Das sind alles Impulse, von denen Du bestimmt viele schon kennst und einige auch schon in Dein Leben eingebaut hast. Vielleicht sagt Dir auch das ein oder andere gar nicht zu und anderem hast Du bisher wenig Beachtung geschenkt. Das ist alles total okay. Schau einfach für Dich, was Du gebrauchen kannst, Dir spass macht oder wo Du das Gefühl hast, das könntest Du mal ausprobieren. Nichts ist fest geschrieben und zu jedem passt etwas anderes.


Solltest Du noch weitere Ideen und Tips haben, die hier noch nicht aufgelistet sind, dann freue ich mich und andere sicher auch, wenn Du das unter diesem Artikel in die Kommentare schreibst oder, solltest Du Mitglied im Free Spirit Home auf meiner Seite bist, es dort in das Forum Schreibst.


Ganz viel gute Energie für Dich!

Von Herzen








 


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